●青汁ダイエットがブームとなっている
青汁は中高年の男性が健康維持のために飲むものというイメージがありましたが、近年は美容やダイエットに効果があるとのことで、女性の間でも人気が高まってきています。
また、青汁ダイエットは誰でも手軽に行えるということでブームになっています。
青汁を飲むことで、野菜の栄養素と食物繊維を摂取できます。
食物繊維の働きにより、お通じが良くなり、体内に溜まっている老廃物もしっかり排出できるため、肌の調子も良くなります。
青汁ダイエットでは、どのようなタイプの青汁を飲んでも良いため、まずは自分の好みに合った青汁からはじめていくと良いでしょう。
●飲みやすい青汁とは
ケールが主成分となっている青汁はクセが強いため、初めての方には飲みづらいかもしれません。
もし、ダイエット目的で青汁を飲むのであれば、大麦若葉や明日葉を主原料とする青汁をおすすめします。
これらの原料は、ケールほどクセがなく、食物繊維も豊富であるため、高いデトックス効果が期待できるでしょう。
また、明日葉に含まれているカルコンには、むくみを解消する作用があるため、むくみに悩まされている方には、明日葉の青汁がおすすめです。
またわかさの青汁は大麦若葉を使っており、老若男女に人気があります。
もし、青汁のクセがどうしても苦手であれば、牛乳で割って飲んだり、ヨーグルトに混ぜて食べるとよいでしょう。
青汁に含まれるビタミンやミネラルと共に、カルシウムも補うことができます。
●とりあえず試してみよう！
青汁ダイエットは、食事制限が必要ないため、ダイエットによるストレスが生じることもほとんどありません。
ただし、青汁そのものにダイエット効果はありません。
バランスの良い食生活を送りながら、青汁を飲むことで、ダイエットをサポートすることができるものと考えてください。
青汁ダイエットは、ゆったりしたペースで無理なく痩せる方法であるため、リバウンドがしにくい方法として知られています。
青汁ダイエットには、リスクはほとんどないため、とりあえず試してみてはいかがでしょうか。