青汁ダイエットは、無理な食事制限が必要ないため、誰にでも続けやすいダイエット法となっています。
そして青汁ダイエットを始めるには、自分に適した青汁を選ぶことが先決です。
青汁ダイエットは、即効性が期待できず、効果が実感できるまである程度の期間がかかりますので、根気よく飲み続けなければなりません。
継続するためには、自分に合った青汁を選ぶ必要があるのです。
面倒くさいと考えないで、自分のスタイルに合った青汁を選べばいいのです。
もし、どうしても青汁の味が苦手であるというのであれば、錠剤タイプの青汁なら続けられるでしょう。
朝は慌ただしくて、朝食を摂る時間を取れないというのであれば、青汁1杯を飲むことで必要な栄養素は摂取できるでしょう。
ただし、原則として青汁は食事におきかえてはいけません。
青汁ダイエットは、普段の食事に加えることで、新陳代謝をアップさせ、太りにくい体質に変えていくものであるため、食事の代わりに青汁を飲むと言った「置き換え」法を採用したのではダイエットの効率は落ちてしまいます。
青汁で代謝アップによってダイエット効果が期待されるからです。
こちらにも青汁ダイエットで置き換え食はおすすめできないと書かれています。
しかし、頑固な便秘に悩まされていた方は、青汁の効果がすぐに表れるでしょう。
青汁にはたくさんの食物繊維が含まれており、この食物繊維が腸内の老廃物を排出するため便通がスムーズになり、ぽっこりお腹も解消できるとのことです。
ただし、青汁は医薬品ではないため、頑固な便秘に効果が出るまでには時間がかかるかもしれません。
１人ひとりの便秘の状態や体質にもよりますが、１週間で効果があらわれた方もいれば2週間ほどかかったという方もいます。
１度青汁で便秘を解消できたら、その後は青汁を飲んでいる限り効果が続きます。
ダイエットするのに、食事制限がないことに疑問を感じている方も多いと思いますが、食事をしっかりとらなければ排出するものもなくなってしまいますので、代謝も活発にはなりません。
バランスの良い食事と青汁を飲むことが、青汁ダイエットです。
青汁ダイエットの体験談も参考になります。