便秘解消には青汁ダイエットが有効です。
特に女性は生理や妊娠でホルモンバランスが変化しやすいため、便秘に悩まされるケースが多くなっています。
また、女性は男性に比べて腹筋が弱いことからも便秘になりやすいとのことです。
便秘解消のためには食生活を見直し、毎日の生活に運動を取り入れることが大切です。
特に、食物繊維をたっぷり含む野菜を積極的に摂取することが便秘解消の秘訣となっています。
１日に成人が必要とする野菜の量は350gといわれていますが、忙しい現代人がこれだけの野菜を摂取することは難しいです。
和食には、たくさんの食物繊維が含まれているのですが、現在は食の欧米化が進み、食事からは十分な食物繊維を摂取しにくくなっています。
このような食生活も便秘の原因となっています。
そして、野菜不足を効率よく解消するには青汁がおすすめです。
青汁には数多くの野菜が使われているため、青汁を飲めば食物繊維をたっぷり摂取できます。
食物繊維は胃や小腸で消化されず、大腸までしっかり届きます。
そして、便のカサを増し、腸のぜん動運動によりスムーズに便を体外に排出します。
市販の便秘薬は作用が強く、お腹が痛くなったりします。
しかし、青汁を飲めば、食物繊維の働きにより、毎日自然なお通じが来るようになります。
また、便秘薬を飲み続けると、それが癖になってしまい、便秘薬を飲まなければ排便できなくなるという話も良く聞きます。
そのため、便秘を解消したいのであれば、便秘薬に頼るのではなく、青汁を毎日の生活習慣にしましょう。
本来なら、毎日の食事でたっぷりの野菜を摂取することが望ましいのですが、忙しい方はなかなか野菜を料理する時間はないでしょう。
青汁であれば粉末を溶かすだけで簡単に飲めますので、野菜を調理する手間を取られることはありません。
そのため、忙しい方でも手軽に飲むことができます。
青汁を飲み続けることで便秘でお腹が張ったり、なかなか排便できずに苦しい思いをすることもなくなります。
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また、便秘にはセサミンhttp://www.mushishi-movie.jp/bennpikouka.htmlもおすすめですので、一度試してみてください。